Mleko kobiece to nie tylko idealne źródło składników odżywczych, ale także aktywny modulator procesów biologicznych, w tym snu niemowląt. Coraz więcej badań wskazuje, że zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza DHA, wspierają dojrzewanie mózgu, regulację rytmu dobowego i produkcję melatoniny. Odpowiednia dieta matki karmiącej może zatem realnie wpływać na jakość snu i rozwój dziecka.
Mleko kobiece uznawane jest za złoty standard w żywieniu niemowląt. Stanowi bowiem nie tylko podstawowe źródło energii i składników odżywczych, ale jest także unikalnym, dynamicznym i bioaktywnym płynem, który w sposób bezpośredni oddziałuje na rozwój dziecka. Dzięki swojemu złożonemu składowi pełni funkcję nie tylko żywieniową, ale także regulacyjną i ochronną, wpływając na dojrzewanie ośrodkowego układu nerwowego, metabolizm i odporność, co wpływa na kształtowanie przyszłego zdrowia. Badania wskazują, że mleko matki nieustannie się zmienia, dostosowując do wieku dziecka, pory dnia, a nawet stanu zdrowia matki i niemowlęcia, stanowiąc unikatowy kanał komunikacji biologicznej między nimi1 . W ostatnich latach coraz większe zainteresowanie budzi nie tylko sama zawartość podstawowych makroskładników, ale także obecność bioaktywnych elementów, które mogą oddziaływać na funkcje fizjologiczne dziecka, w tym również na regulację snu, uznawanego za kluczowy element prawidłowego rozwoju psychicznego i somatycznego.
Mleko kobiece to nie tylko idealne źródło składników odżywczych, ale także aktywny modulator procesów biologicznych, w tym snu niemowląt. Coraz więcej badań wskazuje, że zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza DHA, wspierają dojrzewanie mózgu, regulację rytmu dobowego i produkcję melatoniny. Odpowiednia dieta matki karmiącej może zatem realnie wpływać na jakość snu i rozwój dziecka.
Pełna treść artykułu, wraz z załącznikami do pobrania, dostępna jest dla prenumeratorów czasopisma, po zalogowaniu się.
Zaburzenia lękowe dotykają milionów ludzi na całym świecie, znacząco obniżając jakość życia i codzienne funkcjonowanie. Chociaż podstawą ich leczenia pozostaje farmakoterapia i psychoterapia, coraz więcej badań wskazuje, że styl życia – w tym sposób odżywiania – może istotnie wpływać na nasilenie objawów i skuteczność terapii.
Grzyby jadalne od wieków towarzyszą człowiekowi zarówno jako pożywienie, jak i lekarstwo. Współczesna nauka potwierdza ich niezwykłe właściwości: od działania przeciwzapalnego i przeciwnowotworowego, po wsparcie układu nerwowego i odpornościowego. Zawierają bogactwo bioaktywnych związków, takich jak β-glukany, aminokwasy egzogenne, witaminy, antyoksydanty i biopierwiastki, które czynią z nich jeden z najcenniejszych składników zdrowej diety i skuteczny element terapii wielu chorób cywilizacyjnych.
Starzejące się nerki wykazują stopniowy spadek funkcji, co budzi pytania o bezpieczeństwo wyższej podaży białka w diecie osób starszych. Utrzymanie masy mięśniowej i prewencja sarkopenii wymagają jednak odpowiedniego żywienia, nawet kosztem ostrożności nefrologicznej. Najnowsze wytyczne wskazują, że u zdrowych seniorów priorytetem pozostaje optymalna podaż białka, zwłaszcza pochodzenia roślinnego, wsparta aktywnością fizyczną i regularnym monitorowaniem funkcji nerek.
